【Core training -コアトレーニング-】毎週火曜日19：00～
「整えたカラダ」で、いよいよ動き出そう。
コアコンディショニングで築いた
「土台（ベース）」をもとに、
今度はしっかりと動いていくトレーニングのステージ。
コアトレーニングでは、体幹を中心とした全身の連動を意識しながら、
機能的に、そして楽しく動くことを目的としています。
体幹＝身体のコアを使って“動けるカラダ”に。
柔軟性.バランス.体重移動などを意識した動き
筋トレだけじゃない“動きの質”を高める内容
ケガなく、のびのび動ける。
「運動って楽しい！」を感じられる時間です。
日常もスポーツも、しっかり動ける自分に。
• スポーツパフォーマンスの向上を目指したい方
• 日々の生活での動きやすさを取り戻したい方
目的は違っても、「動けるカラダ」は
誰にとっても大切な資産です。
ここで得られるのは、ただの筋力だけでは
ありません。“感覚”と“動作”がつながった、
しなやかな動きです。
“ワークアウトベース”は、動くことのベースキャンプ。
コアトレーニングは
あなたの動きを引き出す“次のステージ”。
コアコンディショニングで築いたベース（＝土台）をもとに、
自由に、楽しく、動き出しましょう。
